健康で明るい未来

心と身体の健康を保ち、健康な人生を送れるようわかりやすく説明していきます。

2020-03-05から1日間の記事一覧

健康問題/和食を食べて健康的なダイエット

食べて痩せる高N/Cレートダイエットとは? 運動指導者が断言!「ダイエットは運動が1割、食事は9割」(森拓郎著)より 食べものの5大栄養素のなかで、3大栄養素といわれているのがタンパク質、脂質、炭水化物です。世のなかでカロリーがあるのは、この3…