健康で明るい未来

心と身体の健康を保ち、健康な人生を送れるようわかりやすく説明していきます。

2020-02-20から1日間の記事一覧

健康問題/睡眠不足解消のための生活習慣の改善

日本人の4割が該当するといわれる「睡眠負債」とは? そもそも、睡眠の目的は何でしょうか?人は何故、寝なければならないのか? 実は、最新の研究でも良く分かっていないということですが、極論すると 「脳の為」です。 1.脳を創り育てるため 生まれたばか…